选择合适的时间喝茶。
茶的最佳饮用时间：食用后0.5 ~ 1小时，茶叶含有更多的单宁酸。如果饭后立即喝茶，单宁酸可能会与食物中的一些微量元素结合，影响吸收，随着时间的推移，这可能会导致体内这些元素的缺乏。茶越浓，越容易减少一些微量元素的吸收，这也是为什么喜欢喝浓茶的人容易缺乏一些元素的神秘原因。
研究发现，食物中的大多数微量元素在进食后0.5 ~ 1小时内被吸收，此时再次喝茶并不妨碍吸收。
适合喝咖啡的时间：最好在早餐和午餐后喝。
因为这样可以促进胃肠蠕动，帮助消化，可以分解高能量、高脂肪的食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。晚饭后最好不要喝咖啡，这会影响睡眠。如果你想喝咖啡熬夜，你可能会不知不觉地喝得太多，对你的健康有不良影响。