晚上多喝茶是不明智的，否则很难入睡。这与茶的提神效果有关。人们在晚上喝茶时，必须注意茶叶产品和喝茶时间，这样更有利于健康。
由于人们依赖茶，许多人在晚上喝茶。对此，专家表示，晚上喝茶对健康也有好处，但必须掌握时间，以免影响睡眠。晚上喝茶时，只要把泡了大约3分钟的第一杯茶倒掉，然后加入开水，就不会有那么明显的提神效果。
有人建议那些喜欢在晚上喝茶的人应该喝红茶。由于绿茶属于非发酵茶，茶多酚含量高，保持了绿茶的原有特性，刺激性强。红茶是一种完全发酵的茶。虽然茶多酚的含量很少，但它在“老化”过程中刺激性小、温和，适合晚上饮用。尤其对于脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加牛奶不仅能暖胃，还能促进睡眠。
红茶和绿茶都有提神安神的功效，不仅能使大脑更加清醒灵活，还能抑制脑神经过于兴奋，使人容易入睡。关键在于你如何饮酒，饮酒的时间和方法不同，效果也会不同。
茶叶中含有的咖啡因和茶多酚对脑神经有很大影响。当茶叶浸泡3分钟左右，大约70%-80%的咖啡因溶解在水中。这时，这种茶有明显的提神作用，令人兴奋。
每天喝茶时，必须结合自己的体质，才能喝健康美丽的茶。