健康饮茶
例如，对于一个健康的成年人来说，每天喝5克茶是一种长期的保健作用。每天喝12克左右并不算太多，但是不超过这个量也是合适的。妇女、儿童和老人可以根据他们的个人体质减少他们的爱好。
就不同职业而言，脑力劳动者的休闲活动较少。适量多饮有助于刺激精气、舒筋活络，特别是防止因静脉血液缓慢而引起的麻木或肌肉萎缩。重体力劳动者也应该多喝适量的茶，这对调节体液、保护皮肤和预防眼疾有明显的效果。特别是那些经常暴露在辐射下并且有强烈辐射的人，比如电脑和电视，应该多喝茶，这样可以更好地防止辐射对健康的损害。