现代医学认为，这是由于春季天气逐渐变暖，人体的汗腺和血管从冬季收缩到松弛，外周血液循环逐渐旺盛，导致大脑供血相应减少和缺氧。这是人类对自然变化的正常反应。随着身体逐渐适应气候，它会自然缓解。但是，如果春季嗜睡的症状很明显并持续很长时间，我们必须提高警惕，特别是对于患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病或肝病的人，最好去医院治疗，除非有病情恶化或突发危险的可能性。
中医认为春季嗜睡有几个原因。首先，这与冬季维护不足有关。冬天是太阳隐藏的季节，太阳在身体深处。因此，为了避免冬天的寒冷，一个人应该是温暖的，有意识的，不要过度劳累。一个人应该爱护太阳的能量来满足春天生活的需要。如果一个人不注意损害太阳的能量，太阳的能量就会上升和下降，从而导致春天的困倦。第二，肝气郁结，气机不畅。我们都知道春天是由肝脏主宰的。只有保持肝气通畅，杨琪才能自然上升。如果肝郁不畅，杨琪的正常上升就会受到影响，从而引起春季嗜睡。第三，脾的运化异常，脾胃是人体气机升降的枢纽。如果脾虚或脾湿导致运化障碍，清阳不升，从而导致春季嗜睡。同时，它也可能伴有疲劳、食欲不振或腹泻等症状。
我们应该如何应对春季嗜睡的症状？
在《黄帝内经》中，有这样一句话：“晚上睡觉，起得早，在法庭上走得远，慢慢塑造，使人的心智成长，出生时不杀人，给予时不抓住，得到奖励时不惩罚。这是保持身体健康以响应春天精神的方法。”这是春季养生最准确的总结。也就是说，人们应该早睡早起，慢慢地走，保持精神愉快和放松，不要不加选择地为保持一切活着而奋斗。这是适应季节和保持正气的方法。
首先，就日常生活而言，春天瞌睡的人应该更加注意保持规律的睡眠。他们应该早睡早起，跟随自然天气的变化，晚上睡觉，早上太阳升起时起床，这样人体的阴阳变化就和自然界的阴阳变化一致。必须注意不要睡懒觉。你睡得越多越好。早上睡在床上会影响你身体的精神，但会加重你春天的睡意。你可以在中午小睡一会儿。中医注重小睡。适当的午休有利于身体阴阳的调节。然而，最好小睡20分钟到半小时。长时间小睡会适得其反，破坏身体节奏。
在运动方面，建议每个人在太阳升起后的一个清新的早晨进行适当的体育锻炼，以调动身体的活力，这不仅有利于杨琪的升起，而且可以提高夜间的睡眠质量。最好的锻炼方式是“在球场上广泛散步”，即选择一些相对放松的运动，如散步、太极拳、徒步旅行等。
在饮食方面，春季饮食应清淡有营养，宜温食，忌生冷食物，以免杀死杨琪，忌吃油腻食物，以免伤脾，影响运输和转化，少吃辛辣食物，避免过量摄入
另外，平时可以多梳头，可以改善头皮的血液循环，有利于缓解春季的困倦，改善睡眠。同时，中医认为，头部是所有阳的集合，分布着大量的穴位。梳理头发可以按摩头皮上的大部分穴位，不仅可以缓解春季的困倦，而且有益健康。
最后，我想介绍两种凉茶来改善春天的睡意。
舒肝茶
成分：玫瑰6克，茉莉花6克，陈皮6克，薄荷3克，甘草3克
方法：用开水代替茶冲泡
适宜人群：肝郁气滞
健脾茶
成分：黄芪6克、陈皮6克、葛根6克、大枣2克、甘草3克
方法：用开水代替茶冲泡
适宜人群：脾虚