在正常情况下，成人的近视或散光程度不会增加。但是现在越来越多的人发现，当他们在二三十岁的时候，度数会增加，而有些人在四十多岁的时候会有老花眼……这些都是由于过度使用眼睛造成的视觉疲劳造成的。
早在《医学入门》，古人就提到：“那些因阅读针灸而过度(眼睛)疼痛的人被称为肝痛，但他们必须闭上眼睛，调整他们的护理。”中医认为，视觉疲劳主要是由长期的视觉疲劳和精神压力、气体消耗和失血以及眼睛经络堵塞引起的。也许肝肾精血亏虚，筋脉失养。据推测，视物模糊、眼睛肿胀、干涩、流泪、头晕、心悸、健忘、精神疲劳、舌淡苔白、近视、远视、老花眼加重等症状均为气血不足所致。可以冲泡枸杞桂圆石斛茶来提高。
取枸杞15片、桂圆肉5片、石斛粉2克，放入杯中，倒入开水，盖上盖子炖15分钟，趁热服用，继续加入热水，反复冲泡至无味。本方剂中，枸杞是一种常用的明目药，属于肝肾经，擅长滋肾益精、养肝养血，主要用于治疗肝肾阴虚、精血不足、晕厥耳鸣、视力模糊。龙眼肉具有壮阳益气、补益心脾、养血安神的功效，可用于治疗贫血、心悸、失眠、健忘等。石斛能滋补肾阴，减少虚火，适用于肾阴不足引起的目赤、筋骨虚弱、阴虚火旺。
应该注意的是，在日常生活中，视觉疲劳的患者应该减少看手机和电脑等电子产品的时间。假设有必要在工作中使用它，可以根据医生的建议使用防止视觉疲劳的眼药水。当你有空的时候，通常做更多的户外活动，看更多的绿色植物，做眼保健操。