当天气变热时，身体也容易出现小毛病。
腹泻、失眠、上火、
我该怎么办？
中医有——种中风
1、贪凉伤胃：生姜乌龙茶
夏天每天都很热，很多人会选择吃一些生冷的食物来缓解夏天的炎热，这很容易造成胃部不适。这时，你可以考虑喝一杯姜乌龙茶。
2-3片生姜，适量乌龙茶，加入适量水，或洗净或油炸，根据口味，加入少许盐或红糖为合适。
适用于夏季暴饮暴食、生冷、上腹不适、舌苔厚腻者。它能健脾和胃，杨琪，暖胃，止呕和止咳。
2、失眠：莲子芯茶
夏天天气炎热，睡眠困难，心烦意乱，不妨喝莲子芯茶。取适量莲子心，用开水冲泡，夏季常饮，清心助眠。
经常出差的人可以将20克莲子芯和30克绿茶分成10等份，放入茶包，随身携带，随时饮用。
3、上火：苦荞茶
夏天的苦味食物可以降火，也可以喝苦荞茶。中医认为苦荞味寒而苦，具有清心养阴、润燥止渴的功效。
目前，市场上有可以直接冲泡的荞麦茶。饮用时只需注入开水，冲泡1分钟左右即可饮用。它的茶粒也可以吃。
苦荞茶应尽量不空腹饮用，尤其是当血糖过低或极度饥饿时，这很可能会引起低血糖或头晕不适的感觉。
4、胃胀：薄荷茶
夏季，空气湿度高，人们容易受到夏季湿热致病因素的困扰，导致脾胃功能减弱、胃胀气等不适。喝薄荷茶是个不错的选择。
取绿茶3克(红茶可用于脾胃虚寒者)，薄荷叶6克，用开水浸泡5分钟后饮用，或根据个人口味加入适量蜂蜜。
薄荷具有疏散风热、清热降火、疏肝理气等功效。对夏季湿热引起的胀气有一定疗效。
5、腹泻：绿茶
夏天炎热潮湿，容易滋生细菌，人们多吃生冷食物，这是腹泻的高发时期。腹泻时喝点茶。
绿茶中的丹宁酸，也称为丹宁酸或单宁酸，有收敛和收敛的作用，可以缓解腹泻。绿茶，茶叶应该细长，均匀，不要太暗。
6、防中暑：银花茶
金银花尤其适用于夏季暑热、头晕、口干、口渴、出汗和烦闷。
金银花30克，山楂20克，陈皮10克。将山楂和陈皮加水煎煮，沥干药汁，用药汁浸泡金银花，加入适量蜂蜜，饮用。
山楂生津助消化，陈皮理气健脾，尤其适用于暑热、烦渴、头晕、食欲不振。
7、心烦嘴苦：双叶茶
夏天，你出汗多，容易口渴和烦躁。你不妨喝点双叶茶。
取6克竹叶和15克荷叶，碾碎，放入杯中，用开水冲泡，饮用。如果没有新鲜的叶子，你可以从药店买到干叶子来制作它们，这样可以达到同样的效果。
将荷叶和竹叶一起饮用，具有清热消暑、利水除湿、清心除烦的功效，可缓解口苦口干、夜间睡眠不佳、舌尖发红、口内生疮等轻度症状。
8、防热伤风：双花茶
夏天的大多数感冒都是热感冒，通常没有厌恶寒冷和害怕寒冷的感觉。它们只会引起发烧和出汗，但不能退烧。这样，退烧药的效果就不好了。你可以喝双份花茶。
将6克金银花和6克菊花放入热水瓶，倒入沸水中，盖上盖子10分钟以上。经常喝酒