原标题:冬天在空调房多喝绿茶。
长沙晚报记者杨蔚然通讯员谢文婷
干燥的冬天，加上室内暖气的开启，加剧了体内大量水分的流失，使皮肤感到干燥和不舒服，有些人的小腿也会有脱皮现象。那么，如何补充皮肤水分呢？擦护肤液和多喝水有用吗？
“许多白领女性经常喝咖啡，红茶，而咖啡和红茶有利尿和消除水肿的作用。如果你在一个干燥的有空调的房间或加热室，你不能喝更多的咖啡和红茶。每天一杯就够了。”湖南中医药大学第二附属医院皮肤科副主任医师李认为，在加热室或空调室内饮用绿茶更合适。饮用温水或香草茶，如薄荷、苦丁茶、菊花、金银花等。与洋甘菊、玫瑰和蜂蜜的药茶一起，可以从内部滋润皮肤，促进气血循环，从内部调节身体水分平衡，保持皮肤湿润。
李说，应注意空调房间，以补充水在一天的所有时间，并保持均衡的饮用水数量。喝半杯水大约半小时的频率更合适。长期口渴和立即大量饮水不利于皮肤水合作用。
在饮食方面，多吃富含维生素C和维生素E的水果，这可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白的合成，使皮肤滋润细腻。维生素E是一种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力。如猕猴桃、山楂、苹果、梨和柑橘类水果。
增加室内湿度对皮肤保湿非常重要。加热室和空调室需要经常开窗通风。一般来说，窗户应该每天早晚打开通风一次，每次打开窗户的时间至少要30分钟。你也可以在房间里放一盆干净的水，或者给它配备一个加湿器来保持室内空气的湿度。
日常护理也很重要。不适合每天洗澡。过多的沐浴会损害保护皮肤的角质层和油脂，使皮肤干燥和发痒。不要每次都使用沐浴露。皮肤需要天然油脂保护。