秋天的养生是必须的！秋天混合着干燥和寒冷。多喝4杯保健茶。
秋天来了，天气越来越冷，身体也容易感到不适。为了让身体抵御秋天可能出现的各种症状，推荐以下4种保健茶。总有一个适合你的！
1 预防感冒——生姜薄荷茶
原材料:
生姜15克，薄荷叶10克，红糖适量。
制造方法:
生姜洗净，去皮，切片备用。
将薄荷叶洗净，晾干，切成小块备用；
将加工好的生姜放入保温杯，倒入适量开水，盖上盖子炖10分钟，然后取下盖子，放入薄荷叶，让薄荷叶在饮用前起泡。
饮用时，加入适量红糖调味。
用法:
每天一剂，经常饮用，不要喝茶。喝的时候加水，直到颜色变浅，味道变淡。
健康益处:
发汗解表、暖肺止咳。对胸闷、胃胀等不适也有一定疗效。
2 缓解燥咳——桑菊枇杷茶
原材料:
菊花10克，桑叶5克，枇杷叶5克，冰糖适量。
制造方法:
将菊花、桑叶、枇杷叶分别洗净，晾干；
将干燥的桑叶和枇杷叶分别切成宽条或一角硬币大小的片；
将加工好的桑叶、枇杷叶和菊花一起放入保温杯中，倒入400毫升热水，盖上盖子炖10分钟；
泡好的茶揭开后，根据个人口味加入适量冰糖调味。
用法:
每天1-2剂，经常更换茶叶。喝的时候加水，直到颜色变浅，味道变淡。
健康益处:
可预防秋季干燥引起的发热、咽干、口干、咳嗽等不适。
3 润肤活血——桂花荷叶茶
原材料:
桂花干15克，荷叶干10克，清茶6克。
制造方法:
采摘干桂花去杂备用；
将干荷叶洗净，晾干，切成小块备用；
将干桂花、碎荷叶和清茶一起放入杯中，用适量开水冲泡，盖上盖子炖5-6分钟，然后揭开盖子饮用。
用法:
每天2剂，早上1剂，晚上1剂。喝的时候加水，直到颜色变浅，味道变淡。
健康益处:
滋润皮肤，促进血液循环。适用于秋季干燥引起的皮肤干燥和苍白。它还可以缓解声音嘶哑和牙痛等不适。
4 缓解食欲不振——蜂蜜清茶
原材料:
20克蜂蜜、6克清茶和5克红糖。
制造方法:
将清茶放入茶杯，用适量开水冲泡，盖上盖子10分钟。
取下盖子，将茶汁清除干净。加入蜂蜜和红糖，搅拌均匀。发球。
用法:
每天用一到两剂来代替茶。喝的时候加水，直到颜色变浅，味道变淡。
健康益处:
健脾和胃，帮助消化。对秋燥兼寒伤、脾胃伤引起的厌食、消化不良、便秘等症状有很好的疗效。
即使面对严冬，总会有一种“茶”陪伴你度过寒冷。