茶中含有维生素A、维生素C等物质，能促进身体的正常代谢，改善暗黄皮肤、干燥皮肤等问题，并保持愉快的心情。同时，茶叶中的咖啡因和茶碱能很好地促进脂肪分解，使免疫系统更好地工作，缓解睡眠不佳、肌肉酸痛和虚弱等亚健康状态，恢复身体活力。
服用茶汤:可缓解睡眠不足、身体疲劳、消化不良、食欲不振、情绪低落、食物堆积、精神不振、注意力不集中、中暑等症状。
用茶汤泡脚:可以缓解身体疲劳、精力不足、注意力不集中、抑郁等问题。
用茶汤洗脸:可以缓解皮肤黑色素沉积、痤疮、皮肤干燥、瘙痒等问题。
茶汤服药:能促进消化，帮助酶蛋白吸收和分解，调节肠道菌群结构，缓解精神压力，提高情绪稳定性。
用茶渣做鞋垫可以治疗脚气、皮肤瘙痒、身体疲劳等问题。
用茶渣做枕头可以治疗失眠、视神经疼痛、睡眠障碍、惊厥、焦虑等疾病。