原题:四种体质，巧用保健茶
在寒冷的冬天，人们喝的水相对较少，容易缺水。缺水尤其损害四种体质的人的健康，所以在冬天学会喝茶可以解渴和保持健康。
过热的构成。这种人怕热怕冷，容易生疮。冬季养生应遵循清热凉血、养阴润肤的原则。推荐苦丁茶和连欣茶。
如果苦丁茶的味道太苦，你可以加一点蜂蜜来降火润肺。饮用时，最好将苦丁茶放在口中，慢慢咽下，这样可以增强润喉的功能。莲子茶是用开水和茶叶一起冲泡，5分钟后立即盖上盖子饮用。建议饭后喝酒。当第一次浸泡快结束时，多留一点果汁，然后浸泡并再次饮用，直到它被稀释。
阴虚体质。这种人体发热是显而易见的，但它在体内并不是真的过量，而是因为阴虚不能控火，所以冬天特别注意养阴和补水，并推荐枸杞菊花茶、麦冬茶和西洋参茶。
菊花花茶通常由菊花或杭白菊制成，选择5朵菊花和10朵以上的枸杞，加入适量的开水，可冲泡饮用一天，最后将菊花和枸杞咀嚼吞咽。冲泡麦冬茶时，取3-5个麦冬根，先用少量温水冲泡2-3分钟，洗去杂质，然后用200-300毫升开水加盖冲泡15-20分钟，改为常饮。然而，麦冬的药性相对较凉，不适用于畏寒、咳嗽痰多或易感冒、拉肚子的人群。
气虚体质。这种人总是觉得自己力量不够，做了一点点工作后就会觉得累。冬天的严寒会损害杨琪，所以冬天气虚会加重。气虚者的免疫功能和抗病能力相对较低，所以茶饮料主要以补气、固本、元为基础，推荐黄芪枸杞茶和党参茶。
将枸杞和黄芪放入锅中，煮沸1小时，滤出茶汁，即可饮用。虽然这种茶制作起来很麻烦，但它非常耐倒冲。你可以加水倒冲几次，直到味道变淡。党参可以直接用水浸泡或煮汤服用。喝茶时，注意少量小批量慢慢喝，不要一口气喝干。
痰湿体质。这种人很少感到口渴，但这并不意味着他们不缺水。因此，饮茶养生以健脾利湿为主。建议使用红小豆茶和荷叶水。
薏仁红豆茶需要煮，可以常年饮用。荷叶茶有很好的去湿效果，还有减肥的效果。荷叶可以用来代替茶，经常泡在水里。