国外一所著名大学的专家最近通过了一项关于茶的调查，证明经常喝茶的人有更强壮的骨骼。习惯喝茶的人到中年时可以预防骨质疏松症。此外，在茶区长大的人也比一般人有更强壮的骨骼。
儿童和老人都关心如何加强和修复骨骼。缺钙会影响儿童骨骼的生长，使老年人患上骨质疏松症和骨质增生。因此，我们应该注意补钙以获得强壮的骨骼。补钙，除了钙片，你还可以吃一些补钙。当然，也有一些方法可以强化骨骼。这里有一些。
在饮食方面，我们应该多吃富含钙和维生素D的食物，如西兰花、栗子、蛤蜊、绿色蔬菜、海鲜等。此外，最好不要把这些食物和谷物一起吃，因为谷物中的成分会影响身体对重要营养物质的吸收。豆制品和水果中也含有丰富的矿物质，可以促进骨骼健康。
这里有一种简单的药膳，即牛尾或牛骨配洋葱、西红柿、大蒜和姜汤，具有很好的补钙和壮骨作用。具体方法是将2公斤牛尾或4公斤牛骨放入锅中，加入2个去皮的洋葱、3个去皮的西红柿和10片生姜，煮2小时，即可食用。
日光浴每天持续半小时，但必须在上午10点前或下午3点后进行，以防止太阳紫外线晒伤。日光浴可以增加身体对钙的吸收，促进骨骼的健康生长。