中国有句古话:“无盐一日，胜于无茶一日。”因为，茶具有很高的营养和医疗预防价值，对人体大有益处。茶含有许多微量元素，其中铁有很好的补血作用。因此，经常喝茶可以补血。
红糖水可以补血，这在生活中一直很流行。女性经常在月经期间和分娩后饮用红糖水来补血。然而，专家指出，红糖水不具有传说中的补血神奇功效。事实上，在生活中，有许多食物可以用来补血，如乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞、桑椹等。此外，除了吃有补血作用的食物外，还有一些日常保健，也可以起到养血补血的作用。
保持乐观的态度。快乐的心情，稳定的心情，不仅可以增加身体的免疫功能，而且有利于身心健康。同时，它还能促进人体骨骼中骨髓的造血功能蓬勃发展，使皮肤更加红润有光泽。
学会科学地生活。培养科学健康的生活方式，如不吃太多，不吃零食，不熬夜，戒烟戒酒，产褥期和月经等特殊生理时期不合住。有必要有良好的饮食、日常生活、娱乐以及工作和休息的结合。
出血症状应该彻底治疗。如果你患有月经失调、月经过多、复发性鼻出血、溃疡、痔疮等出血性疾病，不要掉以轻心，要及时去医院治疗。
不时参加体育锻炼。特别是对于已经分娩的女性，她们应该积极参加一些放松的体育锻炼和户外运动，并且每天坚持至少半个小时。例如，有氧运动、散步、打篮球、游泳、气功、跳舞、打羽毛球等。这些运动可以增强身体的造血功能。