当气温下降，寒气逼近时，人体的生理功能会下降，阳气也会下降。这时，一杯热茶可以散寒，温暖身体。
尤其是在寒冷的冬天，你应该喝一些茶，可以解渴和改善你的皮肤，如红茶，乌龙茶等。
许多人都经历过手脚冰凉。在手脚冰凉的人群中，女性占绝大多数。手脚冰凉会导致月经减少、月经不调甚至不孕。手脚冰凉有两个原因:一是手脚冰凉引起的疾病，如风湿病和胃病；还有非疾病引起的手脚冰凉，如寒冷的天气。对于不是由疾病引起的手脚冰凉，应该从生活的各个方面加以照顾，以获得温暖的身体和健康的身体。
保暖。在寒冷的天气里，我们必须注意保暖，并特别注意保暖的腿和脚。如果你保持你的下肢温暖，你的整个身体会暖和起来。不要穿紧身衣，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。晚上睡觉前，你必须记得浸泡你的脚，因为当你的脚很热的时候，你的身体会很热，你会更容易入睡。
运动。当你早上起床的时候，你可以做一些适当的运动来加速你的新陈代谢和血液循环，这样你就会整天充满活力，你的手和脚也不容易感冒。原地简单跳跃、爬楼梯和快走都有助于增强体温调节能力。
多摄入维生素。在饮食方面，维生素e可以补充得更多，含有叶酸和b族维生素的食物也可以吃得更多，因为它们可以扩张外周血管。可以经常吃胡萝卜、枸杞等热食，少吃冷硬的食物，如冰、冷饮等。适当吃一些辛辣的食物也可以起到暖身的作用，如辣椒、胡椒、芥末等可以促进血液循环。
服用中药。可以让中医开一些手脚冰凉的药方，如八珍汤、四物汤、十全大补汤等。这些药膳适合虚寒体质的人。
不要减掉太多体重。你应该按时吃饭，而不是偏食，因为只有身体储存足够的脂肪来保持体温。你不能因为减肥或忙于工作就少吃甚至不吃东西。这是错误的。
洗个澡。经常洗澡，在洗澡水中加入甘菊和迷迭香等精油，以及生姜和胡椒作为沐浴剂，它们可以促进血液循环，温暖身体。
按摩阳池穴可以温暖身体。定期按摩和刺激阳池穴位可以加速血液循环，温暖身体。
阳池穴在人的手背和手腕上。选穴的方法是先将手背向上倾斜，这样手腕上就会有几条折痕。按压手背附近的折痕，找到一个压痛点，即阳池穴。