人们相信每个女人都喜欢美丽。除了父母给她的东西，后天她还需要保养和调节。因此，我们应该经常滋养身体，调和气血，平衡阴阳，以延缓衰老和容光焕发。说到滋补，喝茶能起到很好的滋补作用，经常喝茶的女性会散发出红润的光泽，让人放松和快乐。
生活中有许多能滋阴的东西，如枸杞、西洋参、银耳、冰糖、莲子等。下面我们将重点介绍几种滋阴食品，配以药膳配方，只要你经常食用，就可以起到养血、养颜、强身健体的作用。
当归可用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经和产后腹痛。也可用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。当归和益母草鸡蛋:将30克当归和50克益母草放入锅中煎煮，煮沸后加入两个鸡蛋，再煮一小时后食用。
阿胶还含有多种氨基酸，不仅能改善贫血，改善体内钙平衡，还能改善尿毒症肾性贫血等。阿胶炖枣:将30片红枣煮熟后，加入10克阿胶，将其融化。
桂圆茎常用于肝肾不足引起的血虚、失眠、心悸等更年期症状。桂圆枸杞蛋:将30克桂圆肉和20克枸杞一起煮。煮沸后，加入去皮煮鸡蛋，再煮沸30分钟。
黑豆常用于肾虚、月经稀少、慢性肾病性蛋白尿等疾病。黑豆核桃炖猪里脊肉:将50克黑豆、30克核桃仁和1个猪肾放入锅中，炖2小时，加入适合自己口味的调料，即可食用。
黑芝麻具有补益肝肾、滋养精血的功效，可用于精血不足的月经病，以及女性家庭的其他疾病。
黑芝麻炖鸡:将50克黑芝麻放入鸡腹，加水炖2小时，适当加入一些调料，即可食用。
何首乌。具有滋补肝肾、维护气血的功能。常用于阴虚火旺、虚劳心烦、失眠急躁等更年期症状，也可用于缓解慢性肾功能衰竭。何首乌肝片:取何首乌50克，放入锅中煎煮，取汁备用；将100克猪肝片煎好后，加入何首乌汁即可食用。
海参具有润燥滋阴的功效，常用于月经紧张综合症和更年期综合症。海参冰糖汤:将100克海参煮熟后，加入冰糖食用。
龟板可用于治疗阴虚血热、崩漏、冲任不稳、月经过多。还可用于慢性肾炎的高血压。枸杞甲鱼:将一只甲鱼和30克枸杞放入锅中炖，两小时后食用。
百合具有滋阴、清心安神的功效，常用于缓解更年期综合症。西洋参百合粥:
将30克西洋参煎煮2小时，收集汁液备用。将50克鲜百合和100克大米洗净，加入西洋参汁，一起煮粥，煮好后食用。
鳖甲可用于治疗乳腺增生、子宫肌瘤等女性疾病。鳖甲夏枯草汤:将鳖甲1枚、夏枯草50克煎煮1小时，煮熟后即可食用。