办公室白领每天不得不在电脑前呆上8个多小时，面对电脑屏幕的超强辐射。多喝茶不仅可以放松心情，吸收微量元素，还可以防止电脑辐射，这比纯净水、咖啡、果汁和其他饮料有益得多！
我们通常也知道各种茶的功效。例如，绿茶可以清热解毒，乌龙茶可以提神醒脑，缓解疲劳，红茶可以养胃，普洱茶可以减肥……然而，这些效果能否发挥取决于你的体质。
茶根据发酵程度由低到高，有凉(绿茶、铁观音)、中性(乌龙茶)、温(红茶、普洱茶)。人以燥热体质和寒热体质为特征。那么，喝什么样的茶，也是很讲究的！
如果你有抽烟和喝酒的习惯，你容易上火，怕热，并且有肥胖的身体——干热的体质，你应该喝凉茶。
如果你的胃又弱又冷，如果你平时吃苦瓜和西瓜，你会觉得腹胀不舒服，或者如果你平时又弱又弱，请有意识地选择中性茶或温茶。你也应该特别警惕苦丁茶。苦丁茶比其他茶叶凉，具有更好的清热解毒、软化血管、降血脂的作用。对体质干热的人比较好，但对体质虚弱、体质寒冷的人绝对不适合。
然而，有些人会表现出两种体质的特征。例如，如果你很胖并且容易被激怒，你可以吃一些冷的东西并且拉肚子。脾胃虚弱，非常燥热。但是每个人的体质都会表现出主要症状，喝茶的时候，可以以主要症状为依据。
此外，老年人可以喝更多的中性和温暖的茶。
茶是一件好事。然而，所有好的东西都有一个特点：如果用错了，就会变质。如何喝杯茶？
1、用陶瓷茶具泡茶，不要使用金属制品，尤其是铝制品，以免发生化学反应，中毒。
2.经常清洗茶杯以去除茶锈。茶锈是茶叶中的多酚在空气和水中氧化形成的一层不溶性胶体物质。喝茶时，茶锈会阻碍营养物质的消化和吸收。
3、当天酿造，当天饮用。有一种说法是“晚上不要喝茶”，这是因为茶中含有少量的蛋白质，储存太久，蛋白质和其他有机物质就会变质。
4.不加选择地添加配料是不好的。有些人喜欢在茶里加糖。事实上，这不会尝出茶的味道，会破坏营养价值。
5.早上不要空腹喝茶。空腹饮茶可引起肾功能亢进、尿频、心悸，影响胃肠功能，阻碍人体对铁和维生素B的吸收。
6.睡觉前不要喝茶。茶对神经系统有刺激作用，使大脑处于兴奋状态，容易失眠。
7.吃饭前后半小时不要喝茶。饭前喝茶会稀释唾液，影响进食和消化，还可能暂时降低消化器官对蛋白质的吸收功能。饭后不要立即喝茶，因为茶中的单宁酸会与食物中的蛋白质和铁凝结，影响人体对这些营养物质的吸收。
8.服药前后半小时不要喝茶。茶水含有多种化合物，当与药物混合时会产生化学变化。第二是减少药物作用，副作用会更严重。
9.不要喝太多茶。茶胺、咖啡因、可可碱等浓度过高。在浓茶中会引起胃壁收缩，影响食欲，阻碍消化和吸收，甚至导致胃溃疡。
10、女性在月经期间少喝浓茶。尤其是年轻女孩，不要喝浓茶