处于特殊时期的人应该减少茶和咖啡的消费：
(1)生理周期：对于女性来说，每月生理周期到来时，月经血会消耗体内大量的铁。如果你习惯喝浓茶，茶中的单宁酸会阻碍铁的吸收，大大降低铁的吸收程度，并容易导致贫血。
(2)妊娠：浓茶中咖啡因的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳频率，增加孕妇的心肾负荷，甚至可能导致妊娠中毒。因此，最好少喝茶。
(3)哺乳期：母乳喂养的母亲喝茶后，茶中的咖啡因会渗入乳汁，间接影响婴儿，不利于婴儿的健康。
(4)更年期：更年期妇女除了头晕和疲劳外，有时还会出现心跳加快、脾气暴躁和睡眠质量差的症状。如果他们喝太多浓茶，这些症状就会加重。
(5)儿童：“因为当茶叶浓度过高时，茶多酚含量过高，容易与食物中的铁发生反应，不利于铁的吸收，并容易引起儿童缺铁性贫血。儿童可以喝适量的淡茶，这是成人茶浓度的1/3。