在秋天，早上和晚上的温差很大。人们普遍感觉到秋天的干燥。许多人有“秋燥”的反应：累了，总是觉得累，没有精神去工作和学习。尤其是在北方地区，更明显的是，人体容易出现各种缺水和口干的症状。此时，喝茶和保持健康应该是温暖和湿润的。
秋季饮茶具有最好的养生效果。
9月：初秋
这段时间是夏秋两季的过渡时期，夜间的寒冷程度略高，白天的酷暑没有消失，昼夜温差大，“秋虎”横行。白天宜用中期普洱生茶，性质寒凉，晚上宜用清茶和绿茶，性质温和。
10月：仲秋
进入十月，秋天变得越来越强，寒冷变得越来越冷，天气变得越来越冷，秋雨和寒冷。这时，人们应该把滋阴润燥作为养生的原则。普洱熟茶，茶性温和，味甜润，汤质醇厚，能暖肠胃，是不错的选择。喜欢花茶的人也可以喝一些时令菊花茶，但肠胃虚弱、偏冷的人要多加注意，最好与普洱熟茶混合。
11月：深秋
深秋季节临近冬季，天气已经相对寒冷和凉爽，因此建议用温茶喝茶。红茶是一个不错的选择。它具有温茶、茶香浓郁、茶汤香甜饱满的特点，具有较好的散寒暖胃效果。
对于体质燥热、容易上火的人，可加入菊花等清热降火的凉茶，混合成温红茶饮用。这不仅可以降低菊花的冷性，还可以中和红茶的热性。
中药推出四种不同的温补茶饮料
立秋应喝绿茶，绿茶，又称乌龙茶，是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。绿茶汤色泽金黄，外观饱满均匀，打结卷曲紧密，色泽翠绿润泽，内在品质丰富，口感清爽甘甜。它不仅具有绿茶的清香和天然花香，还具有红茶的醇香。它既不冷也不热，温度适中。经常饮用能滋润肌肤，益肺生津，润喉润喉，有效排除体内余热，恢复体液，对秋季保健大有裨益。
菊花茶
[材料]干菊花、金银花和甘草。
【方法】菊花干可泡茶饮用，也可代替茶与金银花、甘草一起煎煮。煎煮时间不能太长。
[功效]菊花茶具有清热解表、清肝明目的功效。适用于秋季感冒发热、微恶风热、口干尿黄、舌红苔薄的黄氏。也可用于高血压早期出现头痛、结膜充血等症状的患者。
二子茶
[原料]决明子50克，枸杞15克，冰糖50克。
【方法】将决明子微炒，捣碎，与枸杞、冰糖一起放入茶壶中，倒入沸水中，盖上盖子15分钟，以代替茶。
【功效】具有滋补肝肾、明目通便的功效，适用于高血压引起的头晕、干眼、视物模糊、大便干燥等症状。
西洋参茶
[材料]西洋参3克，麦冬1克。
[方法]将西洋参切片或切割，加水与麦冬一起煮沸，然后用文火煮沸约1小时。
[功效]西洋参具有益气养阴、清火生津的功效。加入麦冬可增强西洋参的滋阴生津和润肺功效.
提醒：西洋参茶主要用于bo缺乏者
提醒：如果你患有胃肠疾病，你最好不要空腹服用山楂。正常人服用山楂时也需要注意剂量，不要一次服用太多，否则不仅不能减肥降脂，甚至可能导致慢性胃肠疾病。