肝郁气滞引起的好脾气，可以多吃具有疏肝理气功效的食物，如菊花、西红柿、萝卜、橙子、葡萄柚、柑橘、香橼、佛手等。平时也需要注意休息，不要打扰，不要做剧烈运动等。
除了戒除烟酒，避免辛辣和油腻的食物外，肝火相关的炎症引起的愤怒应与清热清肝的食物一起适当食用，如绿豆芽、豆芽、芹菜、卷心菜、卷心菜、苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。
脾虚和肝气调是脾虚和肝气调脾气的关键。多吃健脾益气的食物，如芡实、山药、大枣、胡萝卜、卷心菜、南瓜、扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、橙子、橙子等食物。此外，为了克服不良情绪和学会自我调节，应该特别注意保持心理健康。
养生茶方
1，清热理气茶
药茶配方：花茶9克，霜桑叶9克，炒谷芽9克，陈皮4.5克，炒枳壳4.5克，鲜芦根90克，炒酒曲6克，羚羊角1.5克.
制备方法为：将上述8种原料研磨成粗粉，加水煎煮，去渣，取汁。
饮用方法：每天1剂，不喝茶。
凉茶功效：具有理气清热的功效，适用于肝胆偏热、风热等引起的腹部不适、头晕目眩。
2，益脏理气茶
药茶配方：薄荷2克，花茶3克，桔皮2克，新鲜金橘5粒，桂圆蜂蜜适量，非典100毫升。
制备方法包括：将金橘洗净，榨汁备用；将薄荷、花茶和桔皮加入锅中，盖上锅盖煮3分钟，加入金橘汁和桂圆蜜，搅拌均匀，然后加入调味汁，加热，然后倒入茶壶中饮用。
饮用方法：一天3次，不喝茶。
凉茶的功效：清新的薄荷、治疗脾胃的花茶、具有合理理气功能的金橘是顶级保健品。
3，橘络理气茶
药茶配方：橙汁5克，玫瑰3克，绿茶2克。
制备方法：将橙子和玫瑰洗净，沥干水分，与绿茶一起放入杯中，用开水冲泡，饮用前盖上盖子10分钟。
饮用方法：用它代替茶。经常饮用，可冲三次。
凉茶功效：具有疏肝理气、解郁的功效，适用于抑郁症等亚健康状态。
4，甘麦大枣茶
药茶配方：甘草10克，浮石小麦20克，红枣10克，红茶10克。
制备方法包括将上述原料煎煮，去渣，取汁。
饮用方法：每天3次泡茶。
凉茶的功效：有助于理气，缓解焦虑，改善情绪。
5，理气绿茶
药茶配方：杏花6克，绿茶6克。
制备方法：将上述两种成分在沸水中浸泡5分钟。
饮用方法：每天1剂，不考虑时间和温度。
药茶功效：具有疏肝理气、和胃止痛的功效。适用于肝胃不和、腹胀或恶心等。