我觉得年轻。伦敦大学的一项研究发现，感觉比实际年龄年轻3岁或更多的老年人比感觉更老的人在8年内死亡的可能性小得多。感觉变老会增加41%的死亡风险。
多吃水果和蔬菜。日本冲绳居民的百岁老人比例是世界上最高的。他们吃很多水果和蔬菜。多吃水果和蔬菜的女性在5年内死亡的可能性比少吃的女性低46%。尤其是紫色水果(如葡萄和蓝莓)含有多酚，可以降低患心脏病和老年痴呆症的风险。
适应性强。美国纽约西奈山伊坎医学院老年医学教授罗赞莱比锡说，适应可以帮助老年人避免压力和焦虑，从而延长他们的寿命。
吃深海鱼类。血液中-3脂肪酸含量高的人比含量低的人至少多活两年。-3脂肪酸主要来自深海鱼类。
地中海饮食。遵循地中海饮食(强调更多橄榄油、豆类、坚果和全谷物，以及水果、蔬菜和鱼)的人衰老缓慢。
中午小睡一会儿。哈佛大学对希腊伊卡利亚岛23000名居民生活习惯的调查发现，每天小睡30分钟的人比其他人死于心脏病的可能性低37%。
生活有目标。加拿大卡尔顿大学的研究表明，有人生目标的人意志坚定，死亡率低。
中年时，身体是好的。身体健康的中年人(男性可以在8分钟内跑完1.6公里，女性可以跑完10分钟)在70岁以后患老年痴呆症、癌症、心脏病和2型糖尿病的可能性更小。
腰部很细。腰围为94厘米或以上的女性比腰围为69厘米或以下的女性40年后的预期寿命要短5年。腰围109厘米或以上的男性比腰围89厘米或以下的男性预期寿命短3年。
社会关系密切。与家人和朋友的密切接触可以让人们活下去，而孤独很容易导致慢性病。
茶。每天喝一两杯茶对你的心脏有好处。绿茶和红茶都含有儿茶素，可以帮助放松血管。
自己做家务。加拿大西蒙弗雷泽大学的一项研究发现，70至90岁的人通过养成自己做家务的习惯，可以减少30%的死亡风险。