7月7日迎来了“小夏热，大夏热，热气腾腾”的节气。夏天的炎热正好是农忙的时候，种植蔬菜和粮食作物为冬天做准备。在炎热的气候下，人体出汗多，消耗多，并有体力劳动。因此，我们不应该忽视对身体的保养，注意劳逸结合，保护人体的杨琪。
夏天的一点点热度是身体杨琪最活跃的时候。养生应遵循“杰西李养阳”的原则，戒除损害的不良生活习惯。在炎热的夏日，倒一罐冰镇饮料并吞下几个冰棒似乎是一件非常愉快的事，但它对身体的伤害无法用这短暂的清新来弥补。饭后喝冷饮对脾胃尤其有害，因为人体的大部分血液都集中在消化器官如胃，而胃肠活动相对活跃。如果此时吃冷饮，胃壁粘膜血管收缩，胃活动减弱，消化液分泌减少，食物消化会受到影响，导致饱胀状态和腹泻等消化不良症状。
在夏天，人们不应该盲目追求吃苦瓜和其他冷食，但也加入辛辣和温暖的成分，如葱，姜，蒜，香菜，韭菜等。由荷叶、茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻、木棉花等材料制成的粥汤非常适合此时节食。在这里，我想介绍三种清凉的茶饮料。
三杯新鲜茶。鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克，绿茶适量，前三味药洗净切碎，加入绿茶，用开水冲泡。它具有消暑、生津、减肥的作用。
苦瓜茶。将10-15g干苦瓜片磨成粗粉，放入保温瓶中，用开水冲泡20分钟。具有降血糖、提高免疫力、预防中暑的作用。
莲子茶。莲子心是莲子中间的绿松石胚芽，味道苦，但有很好的降压和脱脂作用。12克莲子芯和开水可以用来泡茶给后代。除了降血压，它还有清热、安神、强心的特殊功效。