近年来，欧美国家强烈建议从我国学习喝茶，因为许多研究已经证明喝茶有益健康。例如，一些研究指出，每天喝3杯菊花茶有利于提高血糖水平。事实上，除了绿茶、红茶和花茶之外，中药也注重饮用保健茶。四位著名的老中医分享了他们一生喝茶的经历。让我们看看他们离不开哪种茶。
李乾構：國家級名老中醫、中華中醫藥學會脾胃病分會名譽主任委員
三花茶
饮用方法：将1克三七花、2克玫瑰花、3克杭菊花和4克龙井茶用开水浸泡两次，以代替茶饮用。
功效：三七花具有活血化瘀、降血脂、滋补的功效；玫瑰花能疏肝解郁，调节情绪；菊花能清肝明目，恢复意识，降低血压。三种花茶具有促进血液循环、降血压、疏肝解郁的功效。
个人经历：今年我78岁了。我身体健康，可以工作，这在很大程度上归功于我喝茶的习惯。茶中的咖啡因可以激发精神和积极思考；茶碱具有利尿作用；喝茶还可以降低胆固醇和预防动脉硬化。
注：三种花茶适用于中老年人、高血压和冠心病患者，不适用于孕妇。除了龙井茶、红茶、花茶和普洱茶，茶可以根据个人喜好饮用。不要放太多的茶，每天2 ~ 4g是合适的。服用西药时，不要和茶一起服用。
王莒生：國家級名老中醫、首都醫科大學臨床中醫藥學院院長
蜂蜜檸檬茶
饮用方法：切2-3片新鲜柠檬(约1/3)，用温水冲泡，加入适量蜂蜜调味。
功效：柠檬微寒，具有生津止渴、化痰止咳的功效，主要用于治疗暑热、烦渴、胃热、津伤、痰热咳嗽等症状。从营养角度来看，柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、柠檬酸、橙皮苷等营养成分。
个人经历：每天起床后，我会泡一杯蜂蜜柠檬茶。作为一名医生，在就诊期间很难避免接触大量的细菌和病毒。维生素C可以调动免疫力，抵御外部攻击。蜂蜜可以健脾和胃，润肠通便，帮助排出体内的浊毒。酸甜的味道也能带来好胃口和好心情。
注意：它适合所有年龄的人。秋冬适量饮酒有助于养阴。新鲜柠檬比干柠檬好。如果大便干燥，加入更多的蜂蜜。如果大便不成形，再加两个柠檬来帮助收敛和止泻。
桑菊蚕茧饮料
饮用方法：用开水冲泡后，饮用3-5朵菊花、一把干桑叶和两个蚕茧。
功效：菊花能平肝明目，祛风清热，清肺胃火。桑叶味甘、苦、寒，能疏散风热，清肺润燥。桑菊饮是清代名医吴鞠通《溫病條辨》的经典名方，是止咳、解热等疾病的良药。蚕茧具有辅助睡眠的功能，还含有丝胶蛋白和其他有益物质，有利于滋养皮肤、美容祛斑。
个人经历：我今年60多岁，皮肤光滑，几乎没有老年斑。每天晚上喝完这茶后，我会用浸泡过的蚕茧按摩我的脸，润滑和滋润我的脸。
注意：它适合所有季节。春天、秋天和冬天是干燥的。这种茶可以清咽润喉。夏天很热
功效：丝瓜味甘性凉，具有清热化痰、消暑除烦、通便润肤的功效。主要用于治疗痰喘咳嗽、痔疮、便血。研究发现丝瓜含有大量的维生素、矿物质、木糖胶等。具有抗炎、镇痛和利尿作用。绿茶含有茶多酚和茶氨酸，可以提神、清热、消暑。经常饮用这种茶可以加速尿酸的排泄，是痛风患者的辅助药膳。
注意：丝瓜络茶汤不应该空腹饮用或饭后立即饮用。贫血患者和经期妇女应慎用。
羅仁：廣東省名中醫、南方醫科大學南方醫院中醫科教授
饮用方法：将8-10个山楂果洗净，去核，打碎，用开水冲泡或煮沸20分钟，加入红糖，搅拌均匀。
功效：山楂是一种常用药材。生山楂擅长活血化瘀，炒山楂擅长健胃消食，焦山楂擅长止血。药理研究表明，山楂具有辅助降血压的作用，有利于防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病。红糖性温，能补气补血，活血化瘀，适用于月经不调的妇女和年老体弱者。
注：工作过度的白领女性经常会出现痛经、面色黝黑、颈肩腰腿痛等症状。它们适合饮用。
絲瓜茶湯
山楂紅糖茶
饮用方法：取10片花椒，用适量红茶冲泡。
功效：花椒味辛温，能祛湿、醒神、温中止痛、除湿止泻。南方很潮湿。春天和夏天用一些花椒去湿，冬天御寒。红茶是一种完全发酵的茶，具有促进消化、提神、清热降火的功效。
个人经验：我喝的红茶在湖南平江一般都是熏制的，有很好的祛湿祛邪的功效。经常饮用这种茶可以改善视力，恢复意识，促进消化，降火和利尿。喝茶还可以修复我的心脏，让我的头脑平静下来。为此，我写了一首小诗：“早上喝茶，打开书迎接日出。如果你想知道发生了什么，鞠躬，并服务于年轻的芽。”
注意：花椒是一种热食。患有过度内热的人和孕妇不应服用。
胡隨瑜：湖南省名中醫、中南大學湘雅醫院中西醫結合研究所副所長
饮用方法：5-10粒熟大豆或黑豆，适量姜粉，熟芝麻和绿茶，少许盐。首先将茶叶放入瓦罐中，用沸水浸泡。然后将盐和姜粉倒入瓦罐中，搅拌均匀。把它们倒进杯子里。把炒好的豆子或芝麻抓起来撒到杯子里。
功效：夏季能清暑解热，冬季能散寒祛风，健脾开胃。茶是凉的，姜是热的，冷的和热的，这正好平衡了阴阳。
个人经验：这种茶的制作方法比较复杂，但是泡茶可以养心。在我看来是这样的：“带着皮肤的坏习惯，洗洗你的头脑，从泡茶中学习。尝过风和霜的酸甜苦辣，嚼过的紫竹笋没有残留。”
注意：豆类和芝麻可以补充能量，生姜可以促进血液循环，通络散寒，特别适合体力劳动者饮用。
不要喝10种这样的茶！
变质的茶。如果茶叶储存不当，很容易吸收水分和发霉，而有些人出于爱和经济原因不愿意丢弃发霉的茶叶。变质的茶含有大量对人体有害的物质和细菌，绝对不能饮用。如果高品质的茶在冲泡后放置太久，茶汤会由于氧化和微生物繁殖而变质，这样的茶不应该再喝。
第一杯茶。现代茶叶在种植、加工和包装过程中不可避免地受到农药、化肥、粉尘等污染物的污染。第一种茶实际上是洗茶水，应该尽快排干。茶叶中的农药残留不仅会引起慢性中毒，还会引起急性中毒，尤其是
喝茶。茶叶和其他美味的东西放在一起一段时间后会改变它们的味道。有些味道有毒，如油漆和樟脑。
浓茶。浓茶含有大量的咖啡因、茶碱等。这非常令人恼火。喝浓茶会引起失眠、头痛、耳鸣、眼花，而且对肠胃不好。
晚上喝茶。晚茶，尤其是味道变了的茶，会滋生和繁殖大量的细菌。此外，茶叶中残留的大量单宁酸会成为一种强烈的氧化物，对肠胃造成刺激。
生茶。所谓的绿茶是指经过烘焙的绿茶，在杀青后直接干燥而不扭曲。喝这种茶会刺激胃，这通常被称为“刮胃”。如果你误买了这种生茶，你最好不要直接浸泡。你可以把它放在一个不油腻的铁锅里，用文火慢慢煎，去除绿色气体。当柔和的栗子香味产生后，你就可以喝了。
花椒紅茶
柠檬绿茶改善心血管功能。绿茶富含多酚，如儿茶酚，有利于改善心血管健康。美国普渡大学的一项研究发现，在绿茶中添加一些富含维生素C的柑橘类食品，如柠檬，可以提高人体对儿茶酚的吸收效率，并可以将儿茶酚的保健效果提高4倍。
黑茶，高血压，小心饮用。红茶因其黑色外观而得名，它富含类黄酮，对心脏有一定的益处。2012年，美国杂志《預防》建议每天喝3杯红茶可以降低36%的高脂血症风险。然而，它也含有14~70毫克的咖啡因，如果病人血压高或心率过高，应该慎用。
白茶最害怕华法林。白茶是银白色，灰绿色，通常适合所有心脏病患者。一方面，它可以降低血压和血脂，另一方面，它也有益于整个血液循环系统。然而，患者应谨慎使用华法林，以免增加出血风险。
乌龙茶，远离抗凝血剂。乌龙茶富含单宁酸、茶多酚等活性物质，有助于消化和消除油腻，对高血脂症有一定的缓解作用。然而，服用抗凝剂的患者应远离，以免增加不良反应的风险。
甘菊茶，小心服用阿司匹林。冠心病患者经常伴有失眠。洋甘菊茶可以镇定人心，镇定神经。饮酒后，可在一定程度上缓解上述症状。然而，它会与阿司匹林相互作用，从而增加不良反应的风险。喝酒前最好咨询一下医生。