喝茶有助于牙齿健康。
民间有句谚语说“少喝茶，少烂牙”，意思是茶对牙齿有保健作用。众所周知，氟化物对牙齿有保护作用，而茶叶富含氟化物，可以强化牙釉质，防止口腔中形成过多的酸。研究表明，仅1升红茶就能为人体提供约2毫克的氟，可以满足成人一天所需氟含量的一半。
牙科研究发现，在许多茶叶品种中，乌龙茶和绿茶含氟量最高，而新采摘的茶叶含氟量较高。低档茶的氟含量高于高档茶。粗糙的老茶叶比茶芽和嫩叶高。此外，茶还含有多酚化合物，可以防止龋齿的形成。喝茶还可以消除口腔异味，因为茶中的果胶和其他物质会与唾液发生反应，从而增强口腔的抗菌能力。
喝茶不应该太浓或太多。最好在早上喝。不习惯喝茶的人可以嚼几片茶，这也有强健牙齿的作用。