喝茶饮用不仅解渴，还能增强耐力，缓解感冒症状和胃部不适。美国《赫芬顿邮报》最近总结出几种情况下最合适的饮料。
肌肉生长:喝牛奶。牛奶有强身健体的作用。乳清蛋白和酪蛋白(含有人体必需的所有氨基酸)对肌肉生长有帮助。
葡萄柚汁。柚子汁被证明有减肥的好处。每餐吃半个葡萄柚比只喝葡萄柚汁要好。
跑步前后:酸樱桃汁。跑步前喝酸樱桃汁可以减少跑步后的肌肉疼痛。运动后立即喝酸樱桃汁也有助于肌肉恢复。
冷:柠檬蜂蜜茶。感冒时喝这种饮料可以疏通堵塞的鼻孔，从而缓解感冒的不适症状。感冒时应该避免喝牛奶和其他奶制品，因为有些人会因为吃奶制品而增加痰。
口腔溃疡:椰子汁。患口疮后，尝试用椰子汁漱口或喝一些椰子汁。这是因为椰子油有助于治疗真菌感染，如鹅口疮。
便秘:芦荟汁。芦荟具有通便的功能。用一大杯水服用车前草粉也有助于缓解便秘。
助眠剂:甘菊茶。洋甘菊可以让人进入深度睡眠，温牛奶也有镇静作用。
帮助消化:薄荷茶。喝一些凉茶(尤其是薄荷茶)有消除油腻和帮助消化的作用。
缓解辣味:酸奶。酸奶含有脂肪和蛋白质，可以减少辛辣食物的灼烧感，而脱脂乳制品没有这种效果。
小苏打水。将少量小苏打放入一杯水中，混合均匀后饮用，这样你就可以缓解肠胃气胀和腹胀。益生菌饮料也可以减少肠胃气胀。