秋天的特点是收集和冷却，上帝会沉默。应该说，节气是公平的，既不热也不冷，而且养生的外部条件非常好。但是，我们应该以“收集”为主，以“不感冒”为初衷。
初秋的天气越来越凉爽，但仍有许多热天让人们心烦。这时，应注意防止风热感冒。深秋时，天气变冷了。此时，不要刻意追求“春寒秋雨”的生活。“优雅而无温度”的“独奏”习惯也不是一种健康的态度。应该注意预防感冒。秋季主要用于调理肺、补肺养肺，还可滋养大肠、鼻和皮毛。你可以吃白色辛辣的食物来滋养它，但不要吃得太多。
根据这一点，还应研究和应用茶的处理、茶的栽培和茶的补充。秋天喝绿茶是理想的。这茶不冷不热。它可以消除体内的余热，补充体液。它的性味介于绿茶和红茶之间。名优产品以安溪铁观音和武夷名茶为代表。绿茶和红茶在秋季可以混合，两者都有冷热效果，以兰州盖湾茶为代表。