正山族具有提神醒脑、消除疲劳的功效：医学实验发现，红茶中的咖啡因通过刺激大脑皮层来刺激神经中枢，促进思维能力的恢复和集中，从而使思维反应更加敏锐，记忆力增强；对血管系统和心脏也有兴奋作用，加强心跳，从而加速血液循环，促进新陈代谢，同时促进发汗和利尿，从而加速乳酸(使肌肉感到疲劳的物质)和其他身体内的旧废物的排泄，达到消除疲劳的效果。
正山小红茶的功效
1、美肤：
正山小红茶可以消除黑斑、皱纹、雀斑、皮肤皲裂等皮肤问题。也可用于皮肤美容和按摩。
2、防癌：
每天四杯正山赛能抑制癌细胞。正善族可以预防胃肠癌。每天喝红茶的女性患卵巢癌的几率比其他女性低近60%。
一天四杯大红袍茶可以预防皮肤癌。原因是正山小红茶富含EGCG等抗氧化剂。
3、 减肥：
茶叶中的咖啡因、肌醇、叶酸、泛酸、芳香物质等化合物可以调节脂肪代谢，特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C可以降低胆固醇和血脂，所以它们有减肥的效果。
4、固齿、
牙周病的预防：茶含氟。氟离子与牙齿的钙有很大的亲和力，可以变成一种相对不溶于酸的“氟磷灰石”。这就像给牙齿增加一层保护层，提高牙齿的抗酸和抗龋齿能力。
5、防辐射：
正山小红茶具有抗氧化和增强皮肤抵抗力的作用，因此具有抗辐射作用。