中医用药有一个原则，即“寒是热，热是寒”，也就是说，当人体辨证属于寒病时，就应该用热药治疗；然而，当人体辨证属于热病时，应使用感冒药进行治疗。饮茶养生也可参照这一原则，即阳虚体质的人在饮茶时，可适当配以壮阳药物；对于阴虚体质的人，喝茶时可以加入一些滋阴的草药。对于气虚体质的人来说，这种茶可以配以补气的材料。对于血瘀体质，喝茶时可加入一些活血化瘀的中药。若为痰湿体质，可与健脾利湿之品配伍：湿热体质者，宜与清热利湿之品配伍；对于气滞体质的人，可以适当配伍一些疏肝理气的中药。
在生活中，六种常见的茶叶也分为冷、热、冷。它们基本上是根据茶叶的发酵程度从低到高来划分的。一般来说，绿茶和绿茶的发酵程度相对较低，这是有点凉。湿热体质的人可以适当地与草药混合调养。然而，乌龙茶和大红袍都是绿茶，都是相对中性的，可以与各种草药适当结合，参与不同体质的调理。红茶和红茶是温茶，因为它们的发酵程度很高，可以与草药结合，用于阳虚体质的人的康复。
此外，不同的生活习惯也应该不同。例如，经常吸烟和喝酒的人容易产生过多的内热，所以他们可以适当地喝些凉茶。胃寒者可喝中性茶或温茶，老年人更适合喝温茶，如红茶或红茶中的普洱茶。城市中的亚健康人群可以适当多喝大红袍、红茶和普洱茶。