原标题：枸杞茶可以治疗失眠
俗话说，“女儿很难买到好的睡眠”，甚至有人认为“睡眠是最好的药”。人们一般每天需要8小时以上的睡眠，并且应该保证睡眠质量。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，大脑疲劳难以恢复，其功能将受到严重影响，聪明人也会变得糊涂。许多人的神经衰弱是由严重的睡眠剥夺引起的。
严女士曾有一段时间严重失眠。她经常晚上睡不着，或者睡觉后很容易醒来，醒来后也睡不着。所以她累了，向我寻求建议。我介绍了一种通过喝茶来治疗失眠的简单方法。当她听到这个，她觉得很奇怪，问我，通常是说喝茶让人兴奋。会不会是越来越多的失眠？
我向她解释，事实上，喝茶治疗失眠是讲究的，早上喝和晚上喝有不同的效果。例如，如果你想在早上喝普通的红茶，它确实有令人兴奋的效果。目的是让你自己恢复精神，这样你在白天会感觉更精神。晚上喝枸杞茶，加入枸杞15克、柏子仁15克或五味子10克，用开水冲泡，盖上盖子，炖5分钟，即得枸杞茶，其中五味子和柏子仁都是安神、安神、安眠、安神的经典中药。
《本草纲目》记载柏子仁具有“养心养气、润肾润燥、安神益智、宁心安神”的功效。五味子中的五味子醇甲、五味子醇丙和五味子醇乙，柏子仁皂苷和柏子仁油均有一定的改善睡眠的作用。至于枸杞，虽然它没有直接的睡眠作用，但它是一种滋补的中药，可以抗疲劳，加速体内代谢产物的清除。对于由一系列心理压力引起的长期失眠或疲劳，适宜服用。
我还告诉她，除了喝茶，最重要的是保持乐观，不要对生活中的非原则性问题过于挑剔。如果你想敞开心扉，这种失眠是可以完全消除的。颜女士回去后，坚持用了一段时间以上的偏方。的确，她每天晚上都睡得很好。在业余时间，她经常参加交友活动，逐渐摆脱了失眠的阴影。