喝茶时的几个常见错误，不要再犯了！
I:睡前喝茶
睡前喝茶不仅会影响睡眠，还会损害你的肾脏。因为茶中的茶碱能兴奋精神，尤其是新采摘的绿茶，饮用后神经极度兴奋，导致失眠。而且茶有利尿作用，能促进肾脏排尿，增加肾脏负担，睡前喝茶也容易导致晚上尿频。因此，对于老年人，睡眠不好和身体虚弱的人，睡前2小时内少喝或不喝茶是明智的。
二:空腹喝茶
许多中年人早上起床后都会喝杯茶，相信它能达到很好的提神效果。事实上，这是一个非常不健康的习惯。俗话说，空腹喝茶让人恐慌。虽然茶中含有大量的咖啡因能刺激和兴奋人体，但也会使一些人出现功能亢进的症状，如心悸、头晕、手脚无力等。它还会导致人们快速排尿，损害肾功能。因此，在早上喝茶之前，一定要喝一杯白开水或者吃点东西。
三:过量喝茶
人们常说“茶能治百病”，但事情肯定会逆转。过量喝茶实际上会影响身体健康。由于肾脏是氟的主要排泄器官，而茶叶中又含有氟，所以有一种疾病被称为“茶型氟中毒”，其特征是疲劳、厌食、头晕、头痛等症状，即由过量含氟茶叶引起的慢性氟中毒。过量喝茶会导致体内氟的积累而没有时间排泄，损害肾脏。
4:过浓的茶
许多人对浓茶的渴望带来了不同的感受。事实上，经常饮用浓茶也会导致身体疾病。喝浓茶会导致尿中草酸盐含量高，容易在尿路中形成草酸钙结石，从而导致肾结石。喝浓茶会导致心血管疾病，如心跳加快和心律不齐。浓茶中的茶碱可使肾脏频繁排尿，从而增加肾脏负担，损伤肾脏。因此，通常尽可能少喝浓茶。
五:边喝茶边喝酒
郑重提醒大家，喝完茶后不能清醒！此外，边喝茶边喝也会损害肾脏。因为人们饮酒后，酒中的酒精进入肝脏，在酶的作用下分解成水和二氧化碳，通过肾脏排出体外。乙醛对肾脏有很大的损害，但茶叶中含有的茶碱能迅速发挥利尿作用，这将导致未分解的乙醛过早进入肾脏，危及肾脏健康。对于心肾功能不全的老年人，喝浓茶会增加心脏负担。